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Claire, Living Ayuvreda

Claire. Claire is a timeless source of inspiration to me, either I want to expand my creativity through some delicious and healthy recipes or i just want to receive light and peace from her beautifully curated feed, I feel very welcome in her universe. Gorged in light and wisdom, her journey is a example of what it means to succeed : living in alignement with our purpose in life (Dharma), our words and actions : sharing ancient wisdom for the modern world.

Running peaceful and nourishing retreats called Vidya Living, sharing practical and very deep content on her blog to improve our wellbeing in the daily life, guiding people through one-to-one programs and now offering a great book to Live Ayuvreda! (order here).

With Claire, I feel to deepen the clarity of my own self to nurture the parts of me who need presence. Shining from a place of love and fullness. Claire is here to empower women to reconnect with their inner vision using breath, movement, Yoga and Ayuvreda. Holistic, caring and transformative.


Learn more about this uplifting soul on her website : https://vidyaliving.com/

(English and French below)


1. You believe that ‘’we are all our own healers’’, so how do you integrate this philosophy when guiding people ? Did you find a way to make them responsible for their own growth ?

I work with Ayurveda as my personal and professional pathway. And the beauty of Ayurveda is that it teaches us about our relationship to the world around us, and how it affects our health. Our bodies have tremendous healing capacities, and when we know how to be in dialogue with what our needs are, and learn how to work with diet and lifestyle remedies accordingly, we become our own healers. From time-to-time, we all benefit from working with health professionals who help us find our way home. Most of my work is centered around teaching my clients how to know themselves through the seasons of life, and how to work with this wisdom of self-healing on a very rooted, practical, everyday level. My goal is to get you asking the right questions about your habits, and learning how to care for yourself in an empowered way.

Je travaille avec l'Ayurvéda dans mon parcours personnel et professionnel. La beauté de l'Ayurvéda est qu'elle nous éduque sur notre relation au monde extérieur et comment il affecte notre santé. Nos corps ont de formidables capacités de guérison, et lorsque nous savons comment établir un dialogue avec nos besoins et adaptons notre alimentation et mode de vie en fonction de ceux-ci, nous devenons alors nos propres guérisseur.ses.

De temps en temps, il nous est tous.tes bénéfique de travailler avec un.e professionnel.le de la santé pour nous aider à rentrer chez nous : en nous. La majorité de mon travail est centré autour du fait d'enseigner à mes client.es comment se connaître à travers les saisons de la vie et comment travailler avec cette sagesse de guérison personnelle à un niveau très ancré, pratique et quotidien. Mon but est de vous faire vous poser les bonnes questions concernant vos habitudes et comment prendre soin de soi-même en regagnant son pouvoir personnel.


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2. What does « being in balance » and « being out of balance »

mean to you ?

Balance is elusive. It’s a tricky word and concept because it’s always changing and never static. When we try to grasp at staying “in balance” or fear being “out of balance”, I’ve found it creates a level of unproductive tension or self-judgement. Instead, I like to use the word awareness. When I have awareness of how I’m feeling, I can take action to shift towards my desired feeling statewhether this means adjusting my diet, shifting my movement practices, changing my inner dialogue or how I’m relating to my community. The concept of balance simply helps me to notice how I’m feeling and determine what is needed, rather than an end goal or an ideal state of perfection.

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L'équilibre est insaisissable. C'est un terme et un concept très trompeur puisque cela change sans cesse est n'est pas figé. Lorsque nous essayons de comprendre le sens de 'en équilibre' ou que nous craignons d'être 'déséquilibré.e', je trouve que cela créer une tension improductive et un jugement de Soi. A la place, j'aime utiliser le terme de "conscience". Quand j'ai conscience de mes sensations, je peux faire des choix d'actions qui tendent vers l'état que je désir expérimenter (que ce soit en ajustant mon alimentation, en changeant de pratique physique, en changeant mon dialogue intérieur ou m'intéresser à ma communauté de proches). Le concept d'équilibre nous aide simplement à remarquer comment je me sens et déterminer ce qui est nécessaire plutôt qu'une idée ou un idéal global cherchant à atteindre la perfection.


3. Bridging the gap between Ancient Wisdom and Modern life ; how do you introduce unity in between these two approaches that can seem opposite ?

Instead of seeing them as opposite, I see them as complementary. Modern life simply has a different set of circumstances to be aware of when applying the wisdom of these traditional lineages and schools of knowledge. Many of these ancient practices are timeless and absolutely relevant to our life today. Yet, the methodology to sharing this wisdom may differ. For example, a single mother of two young children who also works a corporate job and lives in a big city is going to need a different access point to meet her needs. These traditional texts were written in a time where social and environmental structure was differentaccess to fresh food, clean air and water, and tight-knit community looked very different than what it does today. Though the wisdom around how to eat, how to care for our minds and bodies, how to live in right relationship with nature’s rhythms are more vital than ever today. To bridge this gap, I always try to meet my clients where they’re at, taking into account their environment and stage of life, and find creative ways to apply this wisdom to their lives on a practical level. Much of it looks at their daily routine and how to align our schedules with nature's rhythms.

Nature’s language is universal, so there’s always common ground for the ancient and the modern to meet on.

Plutôt que de les voir comme opposés, je les vois comme complémentaires. La vie moderne offre simplement un ensemble de circonstances différentes dont nous devons avoir conscience lorsque nous appliquons les sagesses des lignées et écoles de savoir traditionnelles. Plusieurs de ces anciennes pratiques sont intemporelles et tout à fait pertinentes pour notre vie d'aujourd'hui. Seule la méthodologie utilisée pour la partager doit changer. Par exemple, une mère de deux jeunes enfants célibataires qui travaille dans une entreprise et vit dans une grande ville va avoir besoin d'une entrée en matière spécifique pour rencontrer ses besoins. Les textes sacrés ont été rédigés à une période où les structures sociales et environnementales étaient différentes (accès à des produits frais, air et eau propre, et l'image d'une communauté groupée était également très différente de celle d'aujourd'hui). A travers la sagesse liée à notre alimentation, à l'attention portée à notre esprit et au corps, à la relation que nous entretenons avec les rythmes de la nature...tout ceci est encore plus vital aujourd'hui ! Pour combler ce faussé, j'essaie toujours de m'adapter au niveau, à l'avancée de mes clients en prenant en compte leur environnement et cycle de vie et en trouvant des moyens créatifs pour appliquer cette sagesse à leur vie. Faire entrer en résonnance notre emploi du temps au rythme de la Nature. Le language de la Nature est universel, il est donc toujours possible d'associer sagesses anciennes et vie actuelle.

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4. Do you believe that honouring the power of each individual is helpful for balancing the global society ? (As Krishnamurti said, the society is you, me, us. WE are and create the society).

Absolutely. One of my favorite quotes speaks to this process of forgetting our interconnectedness...When the wave forgets it's a part of the ocean, that is the process of Avidyā.”

Avidyā means ignorance, false seeing, or incorrect knowledge, but not just on a mundane level. This kind of ignorance or lack of knowledge perpetuates this false belief that we are separate. Like the threads in a blanket, which are separate and different colors, they weave together to create a brilliant pattern, interconnected in one tapestry. Whether a wave in the ocean, the threads of a tapestry, a person, a plant or a little microbe, there’s a deeper pulse and pattern that connects us all. This past year of a global pandemic has taught a lot of this lesson.

Yoga isn’t all about the postures, it’s about uncovering the truth of who we are. We can absolutely celebrate our individuality, our unique expression of the One, but we also hold a deeper knowing that we all emanate from one consciousness. Both Yoga and Ayurveda are also paths to taking personal responsibility over our wellbeing, over our thoughts and actions within ourselves and our relationships to all things around us.

So, I believe, when we work on ourselves, we are working on the collective.


Tout à fait. L'une de mes citations préférées parle du processus d'oubli de notre … "Lorsque la vague oublie qu'elle fait partie de l'Océan entier, c'est le processus d'Avidya".

Avidya signifie ignorance, mauvaise vision ou connaissance incorrecte, mais pas juste à un niveau mondain. Ce type d'ignorance ou de manque de connaissance engendre perpétue la fausse croyance que nous sommes séparé/es. Comme les fils d'une couverture qui sont séparés et de couleur différente, ils tissent ensemble pour créer un schéma brillant, interconnecté dans une tapisserie. Que ce soit une vague dans l'Océan ou un fil de la tapisserie, une personne, une plante ou même un microbe, il existe une pulsation plus profonde qui connecte le Tout. Cette année touchée par une pandémie mondiale nous en a appris beaucoup sur cette idée.

Le Yoga ne se résume pas aux postures, c'est le processus de dévoiler la vérité de qui nous sommes. Nous pouvons, bien entendu, célébrer notre individualité ou unique expression du Tout, mais nous recelons aussi une connaissance profonde que nous naissons tous.tes de cette même conscience. Yoga et Ayurvéda sont des chemins pour prendre responsabilité de notre bien-être, de nos pensées et actions à l'intérieur de nous et notre relation à toutes choses autour de nous.

Alors je crois que lorsque nous travaillons sur nous-même, nous travaillons aussi sur le collectif.


5. For anyone new to Yoga and Ayurveda, what are the main tools you would love to share so they can start building healthy habits in their lives ?

Ayurveda outlines a daily routine that helps to cleanse our senses, clear a busy mind and stay in close relationship with ourselves through the course of a day. This daily routine is called Dinacharya, and it’s a great starting place to observe how you’re feeling each day. This routine includes bodycare practices to clear the bodies channels (think oil pulling, tongue scraping, nasal cleansing, dry brushing and oil massage). It also includes mindful movement and space for quiet meditation in the morning, followed by conscious cooking and eating throughout the day, and evening rituals to follow for good sleep. You can read more about Dinacharya here.

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L'ayurvéda propose une routine quotidienne qui nous aide à nettoyer nos sens, à clarifier notre esprit encombré et à rester intimement relié.e à nous-même à travers la journée. Cette routine quotidienne s'appelle "Dinachary" et c'est un super point d'entrée dans l'observation de nos sensations, chaque jour. Cette routine est composée de pratiques pour prendre soin du corps et nettoyer les canaux corporels (huile, grattage de langue, nettoyage des narines, brossage à sec et massage aux huiles). Elle comprend aussi une pratique de mouvements en conscience et une méditation matinale suivie d'une préparation culinaire en conscience et de repas en conscience dans la journée avant d'entreprendre des rituels du soir pour bien dormir. En apprendre davantage sur cette pratique ici.


6. Being on service for the community by teaching yoga, sharing ayurvedic wisdoms and leading retreats sounds intense ; how do you manage your time ?

I started my business almost 9 years ago. The first few years felt very intense! It was a lot of running around trying to figure out what I was doing, saying yes to too many things and overextending myself. Now, after trial and error, I’ve learned what to prioritize and how to structure my work flow, along with how to fit in my non-negotiable self-care and personal practice as the foundations of my day. Without a personal practice, it’s easy to get lost or feel overwhelmed. But keeping to my own Dinacharya has helped me stay sane and anchored amidst big project deadlines, client sessions, and event facilitation.

J'ai lancé mon business il y a 9 ans et les premières années étaient intenses! C'était beaucoup de mouvements et de recherches pour trouver ce que je voulais faire, dire oui à bien trop d'opportunités et me surcharger. Maintenant, après des tâtonnements, j'ai appris à prioriser et à structurer mon rythme de travail tout en trouvant mes routines indispensables et non-négociables dans l'agenda comme fondations de ma journée. Sans avoir une pratique personnelle, je suis vite submergée. Continuer ma propre Dinacharya (question 5) m'a aidé à rester saine et ancrée malgré les dates limites de projets, les rendez-vous clients et l'organisation d'évènements.

Claire Express

7) Solitude or lonliness ?

Solitude

8) A 5 minute tool to release anxiety ?

Anxiety happens when there’s too much upward moving prana (vital energy force) causing racing thoughts and a feeling of being ungrounded. When this happens, I like to take a few moments to connect with my senses and my breath. I start by listening, turning my attention away from anxious thoughts and simply listening to the sounds happening around me. Then I’ll scan down to my sense of touch and notice what sensations arise on my skin. I might start from my head and work my way down my body to my feet, slowing down my breathing and eventually settling my attention just to watch my breath. This grounding practices helps to slow down my mind and get back into my body.


L'anxiété se manifeste lorsque trop de mouvements apparaissent et bousculent le Prana (la force d'énergie vitale) qui engendre des pensées rapides et une sensation d'être déraciné.e. Lorsque cela arrive, j'aime prendre quelques instants pour me connecter à mes sens et à ma respiration. Je commence par éloigner mon attention des pensées anxieuses et simplement écouter les sons autour de moi. Puis je scanne mes sens et vais vers le toucher en ressentant ma peau. Je commence de ma tête en descendant vers mes pieds, ralentissant ma respiration et éventuellement m'arrêtant juste pour l'observer. Cette pratique d'ancrage aide à ralentir l'esprit et revenir au corps.

9) A favourite yoga asana ?

Halasana, this inversion helps me shift perspective and releases my spine after a long work day.

Halasana, cette inversion m'aide à changer de perspective et à soulager ma colonne vertébrale après une journée de travail.


10) A current project ?

I am just about to release a book I’ve been working on for the past 3 years! Living Ayurveda is a holistic guide to self-care through the seasons. Working with food, breath, movement, meditation and ritual, this book weaves together the ancient wisdom of Ayurveda and Yoga in a modern, accessible way. Part cookbook, part lifestyle manual, each chapter includes simple vegetarian recipes, seasonal rituals, and self-care practices to cultivate your inner wisdom and feed your body, mind, and spirit. I am thrilled to be launching this project this Fall! The book came out on the November 24th and is already available for sale now!

And starting in the new year, I will be guiding a group through a Seasonal Living Book Club to bring these practices to life, which I’m really looking forward to!

Je vais dévoiler mon livre sur lequel je travaille depuis 3 ans! Living Ayurveda, un guide holistique pour prendre soin de soi au fil des saisons. Travailler avec l'alimentation, la respiration, le mouvement, la méditation et les rituels, ce livre associe la sagesse anciennce de l'Ayurvéda et du Yoga à une transmission moderne et accessible. Une partie recettes, une partie mode de vie, chaque chapitre inclue des recettes végétariennes simple, des rituels pour chaque saison et des pratiques pour prendre soin de soi et cultiver cette sagese intérieure en nourrissant le corps, le mental et l'Esprit. Je suis excitée de dévoiler ce projet cet automne! Le livre est sorti le 24 novembre et est disponible à la vente dès maintenant.

Et, pour la nouvelle année, je vais guider un groupe pour un groupe de lecture saisonnier et amener les pratiques proposées dans le livre à prendre vie! très enthousiasmant!

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